薰衣草，为唇形科薰衣草属，是多年生常绿或半常绿的亚灌木芳香植物。中医称灵香草，味辛、甘，性平，归肺、胃经，有解表、止痛的功效。薰衣草油是从薰衣草植物中提取的精油，芳樟醇是薰衣草标志性气味和舒缓作用的主要来源，传说埃及艳后克里奥帕特拉七世的美容秘诀是每天用薰衣草油涂抹身体，薰衣草油现在仍是世界上最受欢迎的精油之一，以下是薰衣草油的13种健康益处和用途：

薰衣草可以改善睡眠和治疗失眠。您可以直接在手腕、脖子、太阳穴等部位擦3-5滴，即可产生平静、平和的感觉；睡前沐浴时在浴缸中加入几滴薰衣草油进行疗浴，可以缓解压力和焦虑感；睡眠前或睡眠期间在卧室中用薰衣草油做香薰；这些都是改善睡眠和放松身体的有效方法。

薰衣油草的抗炎、防腐和抗菌化合物能渗入皮肤毛孔并杀死微生物，可用于治疗皮肤病，如痤疮、湿疹和炎症，能有效减少肿胀、发红和疤痕。将其添加到您的皮肤保湿霜中，在皮肤表面进行按摩还可以减少由自由基引起的皮肤细纹和皱纹，有助于减少衰老迹象，如黑斑。将薰衣草油和芦荟凝胶的混合物轻轻擦在晒伤的皮肤上，可以缓解疼痛和促进修复。

薰衣草油是治疗头痛的最佳精油之一，它可以镇静和放松紧张的肌肉，有助于降低紧张感并放松，从而缓解头痛和偏头痛。您可将两滴薰衣草与一滴薄荷油混合，在额头、太阳穴、后脑勺周围按摩。也可以用薰衣草油做香薰或添加到温暖的洗澡水中，同样有助于缓解头痛。

薰衣草油可以软化皮肤并恢复水分平衡，有助于减少出血和干燥。将1-2滴薰衣草油与半匙橄榄油混合，取适量涂抹在嘴唇上能滋润和舒缓干燥、干裂的嘴唇。

薰衣草是一种天然的抗组胺药，能对抗过敏反应，抗氧化、抗菌和抗炎特性，有松弛和镇痛作用，能缓解过敏症状。您可以在鼻腔和受影响的区域周围滴1-2滴薰衣草油，或4-5滴薰衣草油用适量清水稀释在室内喷洒后吸入以缓解症状。

薰衣草具有抗菌特性，在您的清洁产品中添加几滴，可用于清洁和消毒厨房台面和水槽表面。家中使用它喷洒作为天然、无毒的空气清新剂，还可以杀死空气中的细菌，缓解呼吸道问题。

薰衣草含有可以破坏真菌菌株的抗真菌化合物。能破坏真菌细胞的细胞膜。低浓度的薰衣草可以抑制念珠菌的形成，高浓度的薰衣草可以在15分钟内杀死白色念珠菌细胞，从而有效地治疗真菌感染和念珠菌感染。

薰衣草油有助于刺激毛囊并促进生长。它您可将薰衣草油、椰子油或杏仁油等的混合物涂抹在头皮和头发上轻轻按摩，每天用薰衣草油按摩头皮，可以显著改善斑秃和脱发。也可以将其添加到洗发水和护发素中，以促进头发生长。

吸入薰衣草精油有助于减少大脑氧化应激，提高大脑功能，理清思路并减少焦虑，改善认知障碍，您可以将它局部涂抹于太阳穴和颈后，能促进清晰的思维和注意力。

薰衣草油可以加速伤口的愈合。薰衣草具有抗菌能力，同时通过加速肉芽组织的形成、促进胶原蛋白的合成，在早期促进伤口愈合。可用于家庭治疗、缓解轻微烧烫伤、割伤、擦伤伤口，将3-5滴薰衣草油与半茶匙椰子油混合，然后将取适量混合物涂抹在相关部位。

薰衣草油是可以食用的，味道非常浓郁，只需要非常少的量，在松饼、茶、沙拉酱添加1-2滴，就能获得令人惊喜的风味，与黑可可酱、蜂蜜、柠檬、蔓越莓、香醋、黑胡椒、苹果等食物搭配也很完美。

在一块布上滴几滴薰衣草油，然后把它和洗过的衣服一起放在烘干机里晾干，能让你的衣服闻起来很香，且天然、安全、价格便宜。

薰衣草油具有强烈的气味，可以驱赶蚊子和蝎子等昆虫。在入口门和窗台周围喷洒一些，防止这些有害虫子进入。可代替樟脑丸在橱柜内熏香兼驱虫。如果你在户外，将2--3滴薰衣草油与1茶匙金缕梅油混合，涂抹在皮肤上，有助于驱除昆虫。

对于大多数人来说，薰衣草油是安全的。但在某些情况下仍需谨慎使用。服用镇静催眠或抗抑郁的处方药的患者，因薰衣草可以提高这些药物的有效性，需要避免同时使用。薰衣草油能放松肌肉，影响荷尔蒙水平，所以孕妇、哺乳期妇女、婴幼童应谨慎使用。