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孩子开学以后每天早上下床直接奔厨房去做饭的日子又开始了，上学的上班的，谁都想能晚起几分钟就晚起几分钟，所以你们也知道我写了多少快手餐的文。

为了做早饭，我去年还新入了一个小球锅，一套2锅，能煎能煮，也是不沾锅，做快手早餐更方便了。

用小煎锅煎鸡蛋，煎鸡排，煎烤肠我都不放油。

用小汤锅煮快手面，水开得比用大锅更快，两个灶眼，一锅煮面，一锅拌面。煮好了往煎锅里一放，再倒上酱翻一拌，直接端锅吃，花几分钟就能搞定一餐。

为了节省早上的时间，每年试吃各种快手餐是我一项重要工作因为做得快，成分好，又好吃的太少了，一年下来常驻我家冰箱的其实寥寥无几。

正好今天这篇想梳理下，去年一年到现在选中的。（选中1个不容易，今年还会多分享怎么把一样变着花样吃，且吃且珍惜。）

接下来，我要表白（我一生推的）几种，我家（我好几个闺蜜家）去年吃了一年，一直在无限回购和冰箱必囤的儿童快手早餐。

这是我家冰箱的日常囤货↓

这些是我闺蜜们家（我的闺蜜都和我一样具备吃货属性）冰箱的日常囤货↓

用这些给孩子做早餐，能给孩子变着花样地做着吃，吃上一个月都不带重样的。

家里多备着几种，心里就比较踏实，不仅是不愁早餐，平时没时间做饭应个急，家里没菜了接个短啥的，都能迅速吃上一顿。

我常备的这些儿童快手早餐的成品或半成品，都具备下面6个特点，它们分别是：①成分优②味道好③做得快④口味多⑤吃法多⑥性价比高

成分优

成分党表示，给孩子吃的东西，在入之前都会仔细查看配料表，成分优，营养就不会差到哪儿去。

优质的成分在我眼里，需要具备：用料好、用料实在、营养足、低钠低糖、少油少人工添加（越少越好）或者没有人工添加成分的，才能符合我的标准。

比如，儿童意面，它的酱料是减盐配方的，吃起来不那么咸。我感觉孩子一般口味都比较清淡，像芊芊和我周围好几个闺蜜家的孩子从小就都爱吃白米饭，白馒头，白面条，不就菜，白嘴儿吃

而且，这个儿童意面，没有人工添加香精、人工添加色素、人工添加防腐剂。

芝士包里面还有强化铁、锌、维生素A、维生素D、β-胡萝卜素，总共5种营养素。

对挑食，或者因为饮食习惯等原因可能出现的营养素摄入不足的孩子来说，是个补充。

比如，儿童麦片，它里面没有人工添加色素、香精、防腐剂等，也没有人工添加蔗糖，麦片也没有油炸，没有膨化，是烘焙熟的，制作方法就很健康。

麦片里面有水果干或干果等，像冻干草莓，苹果，黄桃，水蜜桃，树莓都是实实在在看得见的。

这种内容丰富的麦片，营养就比较全面，早上用牛奶一泡就是一顿不错的早餐，平时当零食吃也是相对较健康的。

再比如，肉肠，它的肉含量高达85%以上（原味款90%都是肉、2个新口味除外），没有淀粉和人工添加化学添加剂。

而且原料用的是精选的冷鲜黑猪肉，作为原料的黑猪是喂苋草，喝山泉，每天运动8小时长大的，所以与普通白猪相比，不饱和脂肪酸（DHA）的含量要更高，营养更高些。

原料选用的猪肉部位也十分讲究，瘦肉用猪肉腿，肉紧瘦肉多，排酸后味道更鲜嫩。肥肉用的猪脊膘，一般市面肥瘦比3:7已经是优等生，它的肥瘦比例高达1.5：8.5，肉丝一眼可见，高蛋白低脂肪，吃着口感更加扎实。

味道好

成分第一，第二就要看味道，成分再好，不好吃，孩子不爱吃也白搭

今天给妞们安利的这些，真的是靠我和芊芊一个个吃出来的，和好多同款对比吃起来我觉得zui好吃的了，最早安利给我身边的闺蜜们，她们和家里的孩子也都爱吃，从我们囤货的数量和总是变着花样吃就能看出来有多爱吃。

当然，人跟人的口味不一样，不过，像鸡扒，肉肠和肉卷啥的也被妞们要求返团过好多次，从收到的反馈来看，绝大多数妞儿和家里的孩子也都爱吃。

做得快

这几种之所以能称得上快手儿童早餐，是因为从准备到吃上，烹饪的时间（跟选用的烹饪的方法有关系），最快5分钟，最多也不超过20分钟，有的做的时候还不用看着，该干嘛干嘛，能多睡10分钟。

而且做着简单，很多烹饪方法，蒸、煮、煎、炸、烤，拌都可以。

比如，儿童意面，开水下锅，3-4分钟就能熟，酱爆一热一浇，5分钟吃上。普通意面光煮就得小15分钟。

比如，快手面，做起来比意面还快，芊芊有时候早起还能自己做。

它的面条本身就是熟的，你只需要把开水倒进去，煮30秒捞出来，剩下水再把酱包烫2分钟，完事。为了更快，我经常一边煮面，一边热酱。

再比如，儿童麦片，更快，牛奶或酸奶一泡，1分钟就搞定。

早上想吃横一点儿的肉肉，像鸡扒，肉肠，肉卷啥的，解冻后，调好温度，定好时间，往微波炉/烤箱/空气炸锅里一放，不用再管，8-15分钟左右就能吃上，先熟的可以先吃。

等着的时候，还可以同时做个小沙拉，热个小豆包什么的，也不额外花费时间，主食，肉菜就都齐活了。

口味多

这几种儿童快手早餐都是多种口味的，选择很多。我家即便一个星期都只吃一种，花岔着吃，都不会吃腻。

比如，儿童意面和煎饺都有4种口味。

肉肠有6种口味。

鸡扒有8种口味。

吃法多

这些儿童快手早餐不仅可以单独做着吃，也可以和其他食材搭配着做，不同的配搭能变化出好多种不同的吃法，家里多备几样，一个月的早餐都能做得不重样。

比如，儿童麦片，除了干吃和泡着吃，还可以做麦片烧麦，麦片紫菜折叠饭，麦片吐司塔，麦片能量小饼等等。

比如，烤肠，除了单独吃，还可以炒饭吃，下面吃，做面包香肠卷，做热狗等等。

再比如，鸡扒，除了单独吃，还可以做汉堡，沙拉，鸡扒饭等等。

性价比高

这几种儿童快手早餐，在保证成分优的前提下，囤货的价格平均下来，单个的成本在6块多到20块以内不等，以这样的价位能吃上一顿美味的早餐（或正餐），我自己觉得是性价比挺高的了，比在外面买着吃相比，更便宜更健康。

一根用料上乘，肉量足，无淀粉的肉肠，均价才6块2一根，无论是原料还是口味都甩早点摊儿上的烤肠好几条街。

一块比麦*劳里麦25块的鸡腿堡里的鸡腿肉还要大只的鸡扒，均价8块25-9块9，肉香汁多，自己在家做汉堡吃更划算。

为了能让妞们一次看全，我也特意在小店做了个“儿童快手早餐专区“，扫描下图右上角的

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