一个人的身体，一出生就像一台“新机器”。如果他日复一日的使用，没有保养，“配件”总有一天也会出问题。如果非要等到“配件”换了，再开始补身体可能就有点晚了。所以要从细微处呵护“附件”，尤其是人体排毒的主要器官，肝和身体的排毒“附件”。

中医认为“肝主肌”，指甲是“肌”的一部分，所以当毒素在肝内堆积时，指甲上会有明显的信号。

指甲美白

如果是肝血不足，指甲会失去营养，导致指甲苍白，凹凸不平。另外，如果指甲苍白，需要及时补血。

钉子容易折断。

中医认为，指甲硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易裂开，表面就会出现肝血不足。

有很多竖钉。

正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上有很多竖纹，可能是肝功能不正常。

指甲变黄

中医认为，如果肝经有湿热，身体的某些部位就会变黄，不仅是指甲，还有舌苔和眼睛，甚至严重的面部皮肤也会变黄。

不伤害就是保养，防病的最高境界就是不主动伤害和折腾身体。在这里，我们将重点放在伤肝的因素上，了解这些。只要平时避开它们，就是对肝脏最大的呵护。

方便面

说起方便面，我们都很熟悉。方便面作为当代年轻人常吃的一种快餐，一直是很多人的零食。当他们半夜觉得饿的时候，一碗泡面解决了所有问题。

方便面是油炸的，脂肪多少就不用多说了。其次，为了防腐增加方便面的存放时间，很多方便面都添加了大量的防腐剂、色素等有害物质，对肝脏的排毒负担也很大。

香烟和酒

吸烟和饮酒总是困扰肝脏的主要“罪魁祸首”。香烟中有许多有害物质，如尼古丁和焦油。长期吸烟对呼吸道的伤害是非常明显的，肝脏就更不用说了。

酒精一直是肝脏的“宿敌”。如果你喝了太多的酒，肝脏就会承受很重的负担，你几乎每时每刻都在忙于分解酒精。这就是为什么有些人喝多了就会酒精中毒，也就是因为摄入的酒精突破了肝脏的解毒零点，大家还是少喝了。

油炸食品

油炸食品里的脂肪含量很高，而且相当油腻，长期吃油炸食品不仅身体容易发胖，肝脏的功能更会受到不小的影响。

而且外面的油炸食品都是在一锅油里炸，这锅油炸了多久，多久没换油就不得而知了，用老油一直炸不换油，这油有多脏大家可以想象。

腌制食物

腌制食品盐分过高，人吃了可能影响水、钠的代谢。

甜食

含糖量过高的食物，可以给人体提供足够能量，如果能能消耗远远低于能量摄入，过多的能量就会转换为脂肪储存在肝脏。

而且所有的甜食中，都含有大量的白糖或者糖浆做成的甜味剂，这些糖类在体内的代谢需要消耗更多的维生素扩物质等，这就间接影响了肝脏的营养支持。造成肝脏的负担。

希望大家平时还是要多多

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