给宝宝买辅食，我可太有经验了！

自从小可乐添加辅食以来，他吃的每一样东西都是我精心挑选或是亲手做的！每一款零辅食我都会仔细查看配料表再购买，这样才能确保宝宝吃的安全、健康。

养娃一年多，我总结了这份超详细宝宝“辅食清单”，跟着买不出错。

先来说说给宝宝买辅食需要注意什么？

1、添加剂

宝宝的零食中应尽量避免各种类型的添加剂，包括香精、色素、防腐剂等等。

2、盐

1岁以下的宝宝不建议在辅食中添加盐和酱油等调味料。

其实大多数天然食物中都是含有钠的，包括宝宝日常吃的母乳和配方奶。

6个月~1岁宝宝的钠适宜摄入量是每日mg，这个量完全可以在天然食物中获取到。

3、糖

糖的过量摄入会改变宝宝的口味习惯，增加婴幼儿龋齿的风险，也会增加儿童期、成年期肥胖的风险，以及很多疾病的发生率等等。

《中国居民膳食指南》建议：禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖，包括蔗糖、白砂糖、麦芽糖、糖浆、蜂蜜等。

白砂糖、蔗糖、葡萄糖是很明显就可以识别的添加糖，还有一些比较容易被迷惑的名字，比如无水葡萄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆、玉米糖浆、麦芽糊精、蜂蜜，这些都属于“游离糖”，都要加以限制。

另外需要注意的是，如果在配料表里看到了天然果汁、浓缩果汁等字样，也要慎重选择，因为果汁中的糖也属于“游离糖”。

4、过敏源

过敏宝宝在购买零食前尤其要注意检查食品成分中有无过敏源。

下面来写写各类适合婴幼儿的辅食

1、米粉

米粉是最不容易过敏的食物之一，用来作为宝宝的第一口辅食最为合适。

买米粉的时候一定要选高铁的，因为宝宝在出生时体内储备的铁元素会在6个月左右差不多消耗殆尽，而母乳中的铁含量很低，并不能满足宝宝日常对铁的需求，所以需要通过辅食来补充。

2、面条

宝宝从7个月开始就可以吃面条啦~如果辅食添加的比较早，6个多月也可以尝试起来了！第一次吃面条可以从碎碎面或是粒粒面开始。

3、辅食油

宝宝在开始添加辅食之后，就可以适量吃油了。

油脂能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。辅食油应当以富含α-亚麻酸的植物油为首选。α-亚麻酸是一种生命核心物质，是构成人体脑细胞和组织细胞的重要成分，是人体每天所必需的但又不能自身合成的一种脂肪酸。

核桃油、亚麻籽油、牛油果油都是非常适合宝宝食用的植物油，每天少量添加即可。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要59，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkzp/4623.html