人到中老年，建议少吃瓜子花生，换成这4种零食，健康营养还解馋

不得不说时间过得真快，转眼间大家都过完了霜降，作为秋季最后的一个节气，代表秋季即将要结束，冬季就要来临了，因此这天气是越来越冷，像是在东北有些地区，不少都下起了大雪，面对寒冷的天气，一些中老年人都开始足不出户，在家待着看电视剧、休息。

而这一待在家中，大家就会想吃些东西，要不然总觉得嘴巴空落落的，但现在的年轻人会选择各种各样的零食来消磨时间，而年纪大的人，大多数就会选择瓜子花生，因为瓜子花生这些零食价格便宜，但还能买很多。

不过随着年纪的增长，身体的各项功能都在逐渐退步，瓜子和花生虽说带有一定的营养价值，但如果经常吃对身体的危害也是极大的，例如变胖，三高等情况，因此也是建议中老年人，要少吃瓜子花生，不妨将零食换成这4种，每天吃上一些，既能满足嘴巴，解馋的同时还健康，并且营养价值都比较高，千万别舍不得花钱哦！

一、黑芝麻丸众所周知黑芝麻对身体的好处是极大的，除了养发、护发外，还能促进肠胃蠕动、美容护肤、预防便秘，补充营养等多个功效，就连《本草纲目》中对它的评价都是极高的，因此人到中老年，黑芝麻是一定要常吃的。

不过说到黑芝麻的吃法，大家脑中也闪过了很多想法吧，像是黑芝麻糖、黑芝麻饼干、黑芝麻糊、黑芝麻酱等等，但在小编看来，最省事、最方便的还得是黑芝麻丸，例如老金磨方家的黑芝麻丸就很适合中老年人吃。

选用上好的黑芝麻，搭配黑米、黑豆等多种食材制作出来，小小的一颗却蕴含着超多的能量，营养价值更是翻倍增加，还是独立小包装，每天吃上两三颗，既能补充营养，还能强身健体，好吃还解馋。

因此也是建议中老年人，别不舍得花钱，给自己买上一些，每天吃上一些，对身体的好处那是不请自来，或是为人子女，记得给父母、公婆买上一些，总好过吃瓜子花生强，左右价格不贵，趁着双十一到来还有大额优惠，机不可失，大家更要多买一些了哦！

老金磨方黑芝麻丸黑豆芝麻糊即食零食g京东好评率98%无理由退换旗舰店￥49购买已下架二、每日坚果说到健康的零食，坚果肯定是榜上有名的，还有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，孩子常吃坚果是能促进生长发育，老人常吃坚果能为身体增强抵抗力。

坚果的营养虽高，但大家也不能多吃，如果多吃的话，反而对身体有害处，而这吃多少就成了一个难题，那大家不如来试试这款每日坚果吧，根据科学配比组成的，一包就能满足一天的营养需求。

然后它的坚果种类还比较多，有扁桃仁、核桃仁、南瓜子仁、腰果仁、榛子仁、红提干、黑加仑，总共7种果干组成，并且还是非油炸轻加工，让你买着安心吃着放心。

这款每日坚果零食，不管是老人、小孩，还是现在的上班族、年轻人，我都建议你吃，每天一包可当零食，也可配着酸奶，营养高又健康，好吃还解馋，关键价格非常亲民，一箱总共30包，一个月的量，到手只要29.9元，不差钱的话，给家人都买上一些，对身体非常好哦！

寒山石每日坚果g零食干果坚果礼盒大礼包孕妇零食巴旦木仁核桃仁混合果仁30袋京东月销量好评率93%无理由退换￥29.9购买三、红枣核桃派坊间素有“一日三颗枣，长生永不老”的说法，其原因就是红枣对人的营养非常多，不仅能补气养血，还有安神、健脾胃等多个好处，因此人到中老年后，红枣是一定要常吃的。

不过很多人都不喜欢吃红枣，小编的父母就是这样，觉得红枣皮糊嗓子，就算是给他们买回去，也是放在一旁，三天打鱼两天晒网的吃，面对这种情况，小编也是想了个方法，就是多给他们买一些有关红枣的零食，这样一边看剧时一边就能吃了。

而在众多零食中，小编的父母最喜欢的就是这红枣核桃派，选用新疆优质红枣和核桃，经过手工蒸制而成，咬上一口红枣的枣香搭配核桃的油香，软糯香甜，好吃又健康，之后价格还不贵，家有老人、小孩的，这款零食一定要入手哦！

￥30新疆枣夹核桃葡萄干枣仁派无核夹心枣红枣夹核桃独立包装孕妇零食0克精装二斤京东好评率88%无理由退换￥87购买已下架四、鱿鱼丝除了以上这3种零食外，小编还有一款要向大家安利，就是这个鱿鱼丝，这可是我家常年回购的零食之一，基本上隔三岔五就会吃上一次，像是在家看电视剧，亲朋好友到访聊天说话，多数也是用鱿鱼丝招待客人。

好吃解馋还非常的消磨时间，最重要的就是它的营养价值非常高，含有蛋白质、矿物质、微量元素等成分，并且还是低脂肪，算是一款怎么吃都不会胖的零食。

像是中老年人在秋季不想出门，待在家中觉得嘴巴寂寞了，就可以吃上一些，味道超赞的，然后它还是无添加，自然风干后在进行烤制，没有任何不好的成分，配料也非常的干净，不仅适合中老年人，像是家有孩子、减肥的朋友，它都是不二之选。

如果你没吃过鱿鱼丝，那小编是建议大家尝一尝，保证你吃过就会爱上，正好临近双十一，优惠力度非常大，只要16.9元就能带走1件，左右价格也不过，买回去尝尝，喜欢吃可以在回购哦！

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