“你怎么又在吃方便面？天天吃跟你说了多少遍了，方便面里全是防腐剂，对身体伤害这么大，怎么总是不听话呢？”

小五的妈妈刚回到家，就看到小五在这方面面，立马就火冒三丈。

在小五妈妈看来，方便面就属于垃圾食物，提出全脂防腐剂和食品添加剂，对身体不仅没有营养，而且还很容易伤害身体的健康，所以也是看到小五这方面非常的生气。

但小五总是反驳道：“方便面又能顶饱，味道还是多种多样，怎么能算是垃圾食品呢？”

妈妈听后更加的生气，也是立即将小五手中的方便面丢掉了，为此两个人也是大吵了一架。

其实，在大部分妈妈看来像方便面就是垃圾食品，毫无营养，而且其中含有添加剂，对身体伤害非常大，那么事实真的如此吗？像这种方便面真的就是垃圾食品对身体有害吗？下面具体来分析一下。

方便面=垃圾食品？真相并非如此

现在关于方便面的说法也是多种多样，除了很多人表示方便面属于垃圾食品之外还有很多人表示方便面，其中全是防腐剂，这一这方面需要花32天的时间来解毒，而且还有致癌的说法，关于方便面也是传得越来越邪乎。

其实大家都是误会了，方便面，首先我们先来了解一下方便面的成分组成，虽然说方便面包装的配料表上写了很多的添加剂，但其实其中都是合法的添加剂，只要含量不超过0.5%的话也不会对身体造成伤害。

而且像方便面一般情况下是包含有防腐剂的，因为面壁大多是经过油炸和干燥处理，里面的含水量极低，微生物很难存活，所以不需要添加防腐剂。

如果说添加防腐剂的话，反而增加了成本，相信对于多数商家来说也是不划算吧。

而且大多数方便面在制作过程中使用的都是精炼的棕榈油，这种棕榈油饱和度高，耐热性好，不容易产生油烟以及致癌物质，所以用来制作方便面也是并不会产生有害物质的，也不会对身体造成伤害。

方便面吃一次32天才解毒？谣言！

由此可以了解到，方便面也并非真正的垃圾食品，而还有很多人表示方便面中的添加剂含量相对较多，吃一次方便面需要肝脏32天来解毒，对身体造成伤害，其实这个说法也是谣言。

首先其中认为，所含的毒素物质是丙烯酰胺，这也是淀粉在经过℃以上高温加热后形成的物质。而有研究发现这种丙烯酰胺在人体代谢过程中会产生致癌因子，所以很多人就认为方便面具有一定的致癌效果，对身体影响比较大。

但其实目前也没有完全的证据能够表明从植物中摄取比现在还会导致致癌的情况，而且经过研究发现方便面中平均只有15-80微克/千克的丙烯酰胺，并不会造成致癌的情况，不要再傻傻被骗了。

而且方便面中的主要成分是小面粉和小米粉，其中包含快消化淀粉和慢消化淀粉。像一些慢消化淀粉也仅仅需要两个小时，而且经过高温加热之后消化速度也会加快，所以由此可以了解到，吃一碗方便面只需要两个小时就可以完全消化，根本没有32小时之说。

不过由于方便面的油脂含量相对较多，再加上调味品中的油脂含量相对较多，摄入过多的话确实会造成肥胖的情况，对身体不利，所以也是不建议常吃的。

我国癌症高发，都是因为添加剂吃得太多？

如即癌症的发病率越来越高，严重影响人们的健康生活，而出现这种情况，很多人认为是添加剂摄入过多所致。

我们在平时会发现像一些食品的包装袋上，同时写着密密麻麻的调味品，往往很多人认为这些食品添加剂是癌症高发的诱因，其实这也是误解了。

目前我国的食品添加剂共有23类，经过《食品添加剂使用标准》批准可在食品加工中使用的食品添加剂超过了种。

其实只要控制注射入量不会超过范围的话，也不会对身体造成伤害，因为这种天然气也是有利于食物保存的，不会导致食物出现变质的情况。

而像一些违规使用添加剂的食物可能会对自身造成伤害，所以只要在一些正规场所购买的食物也不会出现超标的情况，也不会对身体造成伤害，希望你不要再傻傻被骗了。

其实由此可以了解到，像一些方便面并非真正的垃圾食品，也不会对身体造成太大的伤害，所以也不用太过担心，其实要说到真正的垃圾食品是以下这几种，建议还是能少吃就少吃。

医生：4种垃圾食品，建议少吃

1、炸鸡汉堡

很多人在平时比较喜欢吃一些快餐，就比如说炸鸡汉堡受到了人们的喜爱，但是这种食物经过油炸之后，其中的油脂含量就会迅速升高，除了会造成肥胖的情况之外，也会加重血管的负担。

而且在炸制过程中，也会产生一定的致癌物质，从而就会刺激细胞病变，影响到个人的健康，所以像这种食物也是不建议常吃的，还需管住嘴最好。

2、烤肠

很多人人家平时也是比较爱吃一些烤肠，而像一些烤肠也是常见的加工类食物，味道比较美味，不过在制作过程中也会添加大量的添加剂以及防腐剂还有亚硝酸盐等等。

摄入过多的话，除了会刺激血压升高之外，也会损伤肝脏的健康，而且其中还有一定的钠盐物质也会增加患癌的风险，所以这也是真正的垃圾食品，还请赶紧列入黑名单。

3、各种罐头

像一些罐头，有水果罐头，肉类罐头等等，而这种罐头也是比较美味的，不过却不建议常吃，因为这也算是一种垃圾食品。

因为商家为了让罐头长时间储存，所以会在其中添入大量的添加剂，摄入过多的话就会增加患病的风险，也会造成肥胖的情况，影响个人健康。

4、奶茶

像一些奶茶虽然说非常的美味，但是这也是属于一种高端饮品，摄入过多就会造成肥胖的情况，而且也会增加患病的风险，影响个人健康。

因为其中大多是一些劣质茶包和奶精制作而成，天然气含量相对较多，所以这也算是真正的垃圾食品，还请赶紧远离，以免影响到自身的健康。

你还知道哪些垃圾食品呢？可以在下方评论分享一下。