导读：现在社会发展很快，人们的饮食也发生了一系列的变化。过去，我们没有足够的食物和衣服。只要我们有食物，我们就会感到非常快乐。但是现在人们不仅仅是想吃，很多人都在追求口味的改变。

如今，我们接触到越来越多的美食，甚至许多人走遍全国各地尝试不同的食物。同样，现在也有很多垃圾食品。所谓的垃圾食品对我们的健康没有好处，也没有营养。如果我们经常吃得太多，会对我们的健康造成一些损害。

美食榜单可能会公布，辣条不在榜单上，很多排名靠前的人都喜欢吃。

1.果冻

孩子长大后会选择买自己喜欢的零食，果冻是必不可少的一种。果冻中的添加剂、防腐剂、人工色素统称为“垃圾食品”。

颜色特别鲜艳的果冻，由于添加了大量的人工色素，是一种有色产品。果冻中的果汁和营养成分含量很低，但更甜，是化学成分和人工添加剂混合而成的定型产品。商家为了延长产品保质期，会放入大量防腐剂和不知名的化学成分。长期摄入这些成分，会导致人体骨骼中的锌、钙大量流失，影响人体的发育机制。

2、人造肥牛卷、肥羊卷

大年初一，涮火锅需要肥羊卷和肥牛卷。在锅里冲洗一些，然后放在蘸酱里。香气刺鼻，但是你知道吗？很多便宜的肥牛卷，肥羊卷都是假的人造肉卷。

我们可以仔细观察我们买的肉卷。如果发现瘦肉和肥肉分的很清楚，分割线特别清晰，用手轻轻一拉，肉就散了。这很可能是人造的假肥牛卷。还可以看看肥羊卷的包装上是否有卡拉胶、RG酶等添加剂。它可以把一些绞肉和你不知道的东西粘合在一起，然后挤压，切成小块，伪装成肥羊卷和肥牛卷。

3.奶茶

奶茶和软饮料比白开水好喝多了。当然，它们很受人们的欢迎，尤其是奶茶。很多人喝奶茶上瘾，每天都要喝好几杯奶茶。奶茶之所以被认为是垃圾食品，是因为制作过程中添加了大量的糖精和色素。额外的高热量不仅会导致肥胖，还会增加患糖尿病和骨质疏松症的风险。

4.水果罐头

在发育过程中，儿童的身体抵抗力处于因身体抵抗力低下而导致的咽痛或发热状态。为了增强孩子的抵抗力和免疫力，家长通常会购买罐头食品来补充孩子流失的营养和维生素，以防止孩子因维生素缺乏而出现发烧等症状。

水果罐头在制作过程中，会在富含营养成分和维生素的水果制品中添加大量的食品添加剂、糖类和防腐剂。如果要补充体内的营养、水分和维生素，长期摄入这些成分会影响胰腺分泌胰岛素的能力，增加对肝脏的排泄负担，不利于人体的代谢机制。

同时会增加患病风险。你最好吃新鲜的水果制品，它不仅能帮助你的胃增加蠕动，还能促进各器官对维生素的吸收。

5、方便面

方便面的外观也与他的名字一致，特别方便，尤其是对许多上班族来说，他们早上很匆忙，没有足够的时间做早餐，他们经常选择吃一些方便面，这有助于增加他们的饱腹感。

侧边的热量非常高，而且没有营养，一些调味袋的味道也特别重，经常食用还会损害肠胃，降低身体抵抗力和免疫力，因此，尽量少吃这种没有营养的食物。

6、肉罐头

从罐头食品诞生到现在有年之久，它主要是依靠高温杀菌和真空密封来保持食品的新鲜，一般来说，肉类罐头食品的营养成分会丢失，不允许添加任何防腐剂，然而，总有一些黑心制造商为了掩盖肉类的异味，总是添加一些防腐剂和香料，而罐装蛋白质通常会变质，营养价值大幅缩水，所以大家在平时尽量少吃罐装。

7、火锅丸子

人们吃火锅时，会喜欢涮火锅丸子，而这些火锅丸子，尤其是那些在超市中出售的火锅丸子，添加了大量的食品添加剂和色素，它们都是合成食品，它们的营养成分可以说很低，而且含有大量的淀粉、盐或糖，严重危害人们的胃肠道健康和心血管健康。

8、油炸食品

汉堡包、炸薯条、炸鸡、炸鸡排和炸串在生活中很常见，我相信很多年轻人都很喜欢吃这些油炸食品，因为油炸食品真的很脆很好吃。

然而，高温油炸后的食物含有大量脂肪和热量，经常食用也会导致肥胖，在大多数情况下，我们不知道用于油炸食品的油的质量怎么样，也不知道它是否是重复使用的油，所以最好不要吃这种食品。